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做完“米字操”小伙昏倒啦
发布日期:2019-09-14 03:32   来源:未知   阅读:

  坐得太久,有人会摇头写“米”字或“鳯”字来预防颈椎病。近日,济宁一名年轻男子做了“米字操”后竟然在家晕倒了。记者了解到,颈腰椎病现在越来越年轻化,专家提示,对电脑每工作40分钟左右就要站起来活动四肢和颈椎。

  坐得太久,有人会摇头写“米”字或“鳯”字来预防颈椎病。近日,济宁一名年轻男子做了“米字操”后竟然在家晕倒了。记者了解到,颈腰椎病现在越来越年轻化,专家提示,对电脑每工作40分钟左右就要站起来活动四肢和颈椎。

  对于小伙练“米字操”晕厥,昆明市中医院推拿理疗科主治医师徐凡表示,对于颈椎间盘突出并产生硬脊膜囊或神经根压迫、颈动脉型颈椎病以及颈椎小关节紊乱、失稳的人群并不适合通过摇头写各种字来预防颈椎病。

  随着智能手机和电脑的普及,“低头族”越来越常见,颈椎病这个往日的老年病开始“喜欢”上了年轻人。在日常诊疗中,颈腰椎病不再是中老年人的专利,越来越多的年轻人由于长时间对着电脑逐渐感到头晕,颈部、肩部、腰部劳累疼痛。

  “目前25-35岁的患者数相对于五、马会心水论坛一肖中特,六年前明显增加,甚至已有在中高考期间的参考学生由于过重的学业压力导致颈肩不适前来就诊。”徐凡说,很多年轻人长期使用电脑、伏案工作学习和不良的生活行为模式是颈腰椎病的主要诱因,但因为年轻往往自己还没有意识到会那么早的患上颈腰椎病,因此错过了最佳治疗时机。

  在接诊过的患者中,徐凡曾诊治过一位15岁的中学生,由于面临中考压力,孩子长期处于高负荷的学习状态,导致颈肩部疼痛,伴头晕头痛。王中王心水论马公资料大全,检查发现患者颈椎生理曲度已经变直,在通过一段时间的手法治疗之后孩子症状才得以消失。

  徐凡介绍,颈椎病严重影响我们正常的工作学习,生活中除常见的颈肩部疼痛不适外,还常常伴随头晕、头痛、睡眠差、记忆力下降,恶心、呕吐、耳鸣或听力下降,不明原因的心律不齐、类“心脏病”的症状,反复落枕,手麻等症状。甚至出现走路有踩棉花的漂浮感和尿频尿急,这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激和压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。

  “头部位于身体重力轴线上时,颈椎所承受的压力最小。当身体往前倾离开这条轴线cm,颈椎将承担多一个头的重量。”徐凡说。

  他表示,大多数人的坐姿都不正确,弓腰前倾后于腰骶部承受的压力有可能增加到自身体重的3到5倍。假如一个人有50公斤,在除去下肢重量后,由于体姿的改变,其腰部承受的压力有可能瞬间增加到70-100余公斤。

  误区一:多年以来,多数人认为只有老年人才会罹患颈椎腰椎病。但近年来由于生活和行为模式的改变,越来越多的年轻人已经患有颈椎和腰椎病。

  误区二:很多人把骨质增生等同于颈腰椎病,由于近年来坊间广告和保健用品的过度甚至错误宣传,人们常常把骨质增生误认为是常见疼痛的致病原因。其实大多数骨质增生是人体自身正常的代偿和修复机制,往往只有少数的骨质增生会诱发疼痛。

  误区三:有的病人无法配合医生,在疾病症状有所缓解就会不再治疗,殊不知仅仅症状改善对于颈椎病和腰椎病的恢复是不够的。

  长期操作电脑的人,要注意劳逸结合,建议每工作40分钟左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎。

  日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或太低,一般在9-10厘米较为合适。

  要加强体育锻炼,尽可能少坐多动。在家里可以整个身体趴在床上,手臂尽量向后伸展,像燕子飞翔一样,使后背肌肉得到锻炼。

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